białka jaj

Witam panie Jacku mam prośbe o sparwdzenie dietki redukcyjnej wiek 20 lat waga 90 wzrost 185 1. płatki owsiane z mlekiem + jedno całe i 2 białka jaj (lub Matrix 30 gr) do tego nasiona dyni swierze 2.piers(ryba,schab)+brokuły lub kalafior lub inna sałatka +nasiona dyni 3.przed treningowy 50 gr makaronu pelnoziarnistego + piers(ryba,schab) [...]

Jazda jak dla mnie naprawde malo tych wegli, zwiekszylbym powoli do 3 a tluszcze zmniejszyl do 0,5g/kmc. Odpusc sobie interwaly na rzecz aerobow, sprobuj wykonywac je dluzej do 60min. Ser w tym okresie jest nie "halo" a tym bardziej mleko. Proponuje bialka jaj, mozna smazyc. Osobno wymieszaj odzywke z woda i wypij. Ile razy w tygodniu [...]

[...] mi 8-) Więc tak :) póki co moje posiłki wyglądają prawie codziennie tak samo , prawie, ponieważ w dni NT mam mniej węgli w bilansie całodniowym. 1 posiłek-- 30g płatków, 4 białka jaj+siemie lniane+pestki słonecznika+ plaster ananasa + kompleks witamin 2 posiłek-- 100g drobiu, łyzka oleju lnianego, warzywa 3 posiłek-- 100g drobiu , 30g ryżu + [...]

JoooŁ !! Doris zaraz sie przekonasz dlaczego histeryzuje.... i mowie całkiem poważnie !! a pomidorów nie jem bo mam zakaz na jakiś , nażarłam sie ich przez kilka miesięcy, więc pauzuje czikita007 nooo taki mąż to skarb :-D a jeszcze jak dobrze gotuje i zmywa to już w ogole KOZAK <3 Szczęściara ze mnie !! i dziękuje [...]

Siemaaa wszystkim :) Teraz tak po kolei ! Wczoraj czyli w poniedzialek, witałam sie przez 45 min z moja zmorą domową jaką jest - stepper :-PP http://imgur.pl/i/00012/s898o7glfo4c.jpg miska : 1. 50g platków, 3 bialka jaj, cynamon+ kokos 2. 30g ryzu basmanti +120g kury+pomidor 3. 30g ryzu basmanti +120g kury+ pomidor 4. 30g ryzu basmanti +120g [...]

Hej :-) dodaje wpiske z poniedziałku MISKA 1. 50g platków, 3 bialka jaj+ 15g odzywki białkowej +kokos+cynamon http://imgur.pl/i/00012/i3s20mhzamfc.jpg 2. 30g ryzu basmanti z dzikim +120g kury+pomidor+olej 3. 30g ryzu basmanti z dzikim+120g kury+ pomidor 4. 50g ryzu basmanti z dzikim +120g indyka+pomidory+ olej 5. 30g ryzu basmanti +120g [...]

Ubite białka jaj z odżywka u mnie leciało w czasie kryzysów:D polecam

[...] dziś niskie wegle , dostałam nową gofrownice z wymiennymi wkładami 8-) wiec dzis na śniadanie sandwidżątka na słodko http://i.imgur.com/yLOtAJi.jpg?1 1.50g płatków+3 białka jaj + 10g odzywki białkowej + jagody 2.140g drobiu+warzywa150g+10g olej 3.140g drobiu+warzywa150g 4.140g drobiu+150g warzyw+10 oleju 5.140g miesa+100g warzyw 6.30g [...]

[...] UNS Aakg - 5g przed trzeningiem UNS green coffe - 2 caps przed treningiem UNS cafffeine - 1 caps przed treningiem UNS Whey clasic 60g Niskie wegle 1.50g płatków+ 2 białka jaj +20g odzywki białkowej UNS http://i.imgur.com/BvegjWi.jpg?1 2.140g drobiu+warzywa150g+10g olej 3.140g drobiu+warzywa150g http://i.imgur.com/qaN3gvU.jpg?1 4.140g [...]

Mnie tam jakos nie przekonuja do siebie te bialka jaj ;D Wygladaja feeee. O kurde dobra metamorfoza tylko Ty przeciez bylas u nas calkiem niedawno i wygladalas ze tak powiem INACZEJ ;) Jakie bialko masz ze te gofry takie ciemne?

Dorka gofry sa z cynamonem i przyprawa korzenna dlatego taki kolor, a co do bialek w plynie to wcale nie sa Feeee , normlane bialka jaj, z tym ze nie trzeba sie babrac z oddzielanie zoltek i skorupkami ;-) ahaaaaa właśnie !! mam dostepne błyskotki na zawody, lub jakies imprezy okoicznościowe :-D cena za sztuke to 35 zł za bransoletke ,a za [...]

Dobra z tym sprawa, pewnie sie pokusze i kupie te bialka jaj, ale na dzien dzisiejszy nie jest mi to potrzebne;) Ale na redukcji 8-10 żółtek lądowało w smietniuku... A szkoda!

Dobra z tym sprawa, pewnie sie pokusze i kupie te bialka jaj, ale na dzien dzisiejszy nie jest mi to potrzebne;) Ale na redukcji 8-10 żółtek lądowało w smietniuku... A szkoda! Trzeba było oddać jakieś cioci czy babci, na pewno chętnie ciasteczka dla POZOSTAŁYCH domowników by wpadły %-)

poniedziałek 23.03.2015 wpladły barki +brzuch oraz cardio 30 min stepper 1. wznosy ramion w bok 4x12 2.wyciskanie sztangielek + unoszenie ramion w przod 3x12 3. unoszenie ramion w bok lezac na boku na lawce skosnej 4x12 +5x 20 unoszenie kolan do klatki w zwisie+ 2x 20 spiecia na pilce lekarskiej Suplementacja : UNS Vit a Min - jedna [...]

[...] do bioder na wyciagu gornym triset po 4x10 3.wznosy tulowia na ławce rzymskiej 4x15 +35 min orbitrek #-P MISKA - niskie weglowodany 1. 50g platkow+20g odzywki białkowej+2 białka jaj 2.140g drobiu+warzywa150g 3.140g drobiu+warzywa150g+10g olej 4.140g drobiu+150g warzyw + 15 mil olej 5140g miesa+warzywa 6.30g odzywki bialkowej + masło orzechowe [...]

[...] 4x15 3. pompki na poreczach 4x12 brzuch: 4x 20 unoszenie nog w zwisie i od wczoraj zaczełam sie rozciagac po kazdym treningu nastepnie cardio 30 min MISKa 1.50g płatkow+4 białka jaj +warzywa 2. 100g kury+warzywa+10ml oleju 3.kawa z białkiem+ łyżka masła orzechowego 4.25g ryżu +100g kury+warzywa 5.100g kury+warzywa +10 ml oleju 6.40g [...]

[...] do bioder drazka na wyciagu gornym 3x15 4. odwrotny butterfly 3x20 5.unoszenie lokci w pochyleniu do tyłu z ketlem (tył barkow) 3x12 interwał 25 min MISKa 1.25g ryzu+4 białka jaj + warzywa 2. 100g kury+warzywa+10ml oleju 3.100g kury+warzywa +olej 4.100g kury+warzywa 5.100g kury+warzywa +10 ml oleju 6.40g odzywki białkowej +lycha masła [...]

Sobota 04.07.2015 weekend zapowiadał sie bardzo fajnie , poniewaz mialam wolne od pracy , a pogoda prognozowała megaa upały, idealne na opalanko i regeneracje na świeżym powietrzu 8-) do południa, gotowałam, sprzątałam, robiłam zakupy, później troszke sie wygrzałam na balkonie a o 18 pojechalismy z mezem w koncu na wspolny trening !!! wleciały [...]

Izolatu białka serwatki nic już nie wzbogaci. Ma najwyższe BV. Połączenie białka jaj z mlekiem daje chyba właśnie BV ok 120. Super Whey Gainer OLIMPu oparty jest na białku zawartym w matrixie, także BV 120. Moderator w dziale OLIMP Zmieniony przez - Danone w dniu 2004-01-10 16:29:54

Wstałem 10:30, ale byłem tak zmordowany że położyłem się i przespałem do 13 %-) Jestem dopiero po pierwszym posiłku białka jaj 390g i whey 30g. Gorąco mega, cały się pocę.... A nogi totalnie zmordowane, to nie są normalne zakwasy.... totalna masakra :-) Ledwo chodzę, nie mogę siadać, i czuje się strasznie :-D Dzisiaj 7 dzień treningowy bez [...]